ランナーの皆さん、走るとき、どんなことを考えていますか？
一人で淡々と走るのも良いですが、時にはポッドキャストをお供にすると、ランニングが一層楽しく、充実した時間になります。
今回は、マラソン練習や日常のジョギングにピッタリな
「おすすめ日本語ポッドキャスト10選」をご紹介します。
ランニングに直接関係のあるものから、ちょっとした息抜きになるものまで幅広く紹介します。
ぜひお気に入りを見つけて、モチベーションアップに役立ててください！
それでは、どうぞ！
ランニングに関するポッドキャスト
Best Performance RUN!
初心者ランナーを主な対象としたポッドキャストで、ランニングの基礎知識や健康的な生活のコツを学べる番組です。
ホストはタレントのハリー杉山さんと声優の井上喜久子さんが務め、初心者ランナーに親しみやすいトークが魅力です。
リスナーの質問や悩みにも答え、双方向的なスタイルで進行します。
おすすめポイント
この番組の魅力は、初心者でも聴きやすい内容となっているだけでなく、リスナーからの質問をもとに実践的なアドバイスが紹介されている点です。
ランニングの基礎はもちろん、健康的に生活するヒントまで幅広く学べるのがこの番組の特徴です。
Voicyランニングクラブ
音声配信プラットフォーム「Voicy」で聴けるポッドキャストです。
ランニング好きの「ユーキン」と「ロミー」が日々のトレーニングやランニングにまつわる話題を軽快なトークで展開しています。
初心者ランナーから経験者まで楽しめる内容で、雨の日の練習方法や疲労回復の工夫といった実践的なアドバイスも多く含まれています。
リスナーのモチベーションアップを目的とした話題が中心で、初心者から経験者まで楽しめます！
おすすめポイント
モチベーションを高めるトピックが豊富で、比較的軽いトーンの番組なので、ランニング中はもちろん移動中やリラックスタイムにも聴きやすい内容となっています。
あしたのあし
ランニングフォームや走り方の根本を見直し、効率的で怪我をしにくい走り方を目指すランニングメソッド「ゼロベースランニング」の理念を提唱する高岡尚司さんがホストを務めるポッドキャスト。
ランニングフォームやトレーニングのコツなど、科学的なアプローチを含めたアドバイスを紹介しており、初心者から上級者まで活用できる具体的なアドバイスが特徴です。
特にランニングパフォーマンスの向上を目指す人におすすめです。
おすすめポイント
7trailsラジオ練
トレイルランニングに特化したポッドキャストです。
山岳ランニングを愛するホストたちが、トレイルの魅力、ランニング中の楽しみ方、挑戦すべきトレイルコースなどを紹介します。
エピソードごとに異なるテーマが取り上げられ、山岳ランニング初心者から熟練者まで楽しめる内容になっています。
トレイルランナー同士のエピソードトークや、山を走る魅力を掘り下げる内容が魅力的です。
おすすめポイント
山岳ランニング特有の課題や楽しみをホストが共有しており、初心者でも始めるきっかけになります。
ホストたちがランニング中に経験したエピソードや失敗談、トレイルの魅力をユーモラスに語り、聞いているとまるでランニング仲間と語り合っているような気分になれます。
トレイルランニングは通常のロードランニングと異なり、装備や走り方、ペース配分など特有のスキルが必要ですが、「7trailsラジオ練」では、初心者が安全かつ楽しく走るための実践的なアドバイスを豊富に提供しています。
さらに、初心者にはトレイルランニングの入門的な情報を、上級者には新しいチャレンジコースや競技情報を提供するなど、山を走る上で知っておきたいことが幅広く網羅されており、リスナー層を選ばないのも魅力です。
教養・雑学系のポッドキャスト
ゆる言語学ラジオ
一見マニアックな「言語学」を、わかりやすくかつ楽しく語り合う人気ポッドキャスト。
言語オタクが繰り広げる、言語学に関するトークバラエティです。
専門的な知識を持つホストたちが、日常で気づく言葉の面白さや、深い言語学のトピックを「ゆるく」「楽しく」語り合います。
リスナーの知的好奇心を刺激しつつも、軽やかな雰囲気が魅力です。
方言や言葉の成り立ち、表現の裏話など、言葉にまつわるトピックを面白く解説してくれます。
おすすめポイント
「走りながら笑える」こと間違いなしで、ランニングがもっと楽しい時間に変わります。
特に疲れを感じる場面でも、クスっと笑えるユーモアが詰まっているので、気軽に聴けるおすすめの番組です。
TED Talks 日本語版
世界中のトップスピーカーが短時間でアイデアをシェアする「TED Talks」。
その日本語版は、多様なテーマを日本語で提供しています。
教育、ビジネス、科学、アートなど、さまざまな分野のエキスパートの話が聞けます。
おすすめポイント
各エピソードは短くまとめられているので、インターバルランニングやジョギングの休憩タイムにぴったり。
特にランニング中にふとした「気づき」や「学び」を得たいときに聴くと、走るモチベーションがさらに高まるでしょう。
「新しい視点を得たい」という好奇心を満たす、インスピレーションが詰まったポッドキャストです。
藤原和博のポッドキャスト
教育改革実践家であり、元杉並区立和田中学校校長の藤原和博さんがホストを務めるポッドキャストです。
「よのなか科」で有名な藤原氏が、教育、キャリア形成、そして生き方についての知見をリスナーに提供します。
特に、人生100年時代に必要なスキルや「自分にしかできない仕事」について深く掘り下げています。
未来の働き方や生き方についてヒントが得られます。
おすすめポイント
将来の自分や目標について考えたい人に最適な内容です。
マラソンのような長期的な挑戦には目標を定めて、それに向かって努力を続ける力が求められます。
藤原さんの言葉に触れることで、自分の未来に向けた「道筋」を確認しつつ走ることができ、自己成長に繋がります。
癒し系・心を整える系のポッドキャスト
心と体が整う 禅とマインドフルネス
禅やマインドフルネスについて学びながら、心身をリラックスさせる方法を伝えるポッドキャスト。
禅の考えや呼吸法、マインドフルネスの基礎について学べます。
呼吸法、瞑想、簡単な実践方法を具体的に学べる内容が特徴です。
おすすめポイント
リラックスしながら走るための「マインドフルランニング」に最適な内容です。
マインドフルネスを意識することで、より深いリラックス効果が得られ、ストレス軽減にも役立ちます。
リカバリーランやスローランの時に聴けば、心も体もリフレッシュされます。
いまを楽しむFUN NOWラジオ
靴メーカー2代目の岡ちゃんとデザイナーの潤ちゃんがホストを務めるポッドキャストです。
40代の2人が日常の出来事や考えたことをリラックスしたトーンで語り、リスナーにポジティブなエネルギーを届けます。
リスナー投稿や共感を大切にした内容が特徴です。
おすすめポイント
「働くこと」「仲間と感じた幸せ」など、日常的で共感しやすい話題を扱い、リスナーからのお便りをもとに、ユーモアと共にトピックを深掘りします。
「俺たちの城を建てよう」や「FUN NOW MEETS」など、楽しく前向きなトークコーナーが充実。
リスナーとのつながりを重視し、SNSを通じた交流や意見募集も盛んに行われています。
「ベスト・オブ・クラシック」NHKポッドキャスト
NHKのクラシック音楽専門番組。
名演奏や有名なオーケストラの演奏を特集し、クラシック初心者から愛好家まで楽しめる内容となっています。
おすすめポイント
クラシック音楽は心拍数を安定させる効果があり、リズムの安定した曲を聴きながらのスローランニングやリカバリーランに最適です。
長距離ランでも心が穏やかになり、集中力が増すことで自己ベストに挑むマインドを整えてくれます。
まとめ
いかがでしたか？
どのポッドキャストも、ランニングの時間を楽しく、実りあるものにしてくれる内容ばかり。
ぜひ、次のランニングの際にいくつか試してみてください。
気分が乗らない日も、ポッドキャストを聴けば「次のランも楽しみ！」と思えることでしょう！
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